Cours de Yoga à Fribourg: Sadhana Yoga

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Depuis plusieurs années Sadhana Yoga enseigne les vertus transformatrices de l’Ashtanga Vinyasa Yoga. Son enseignante offre des leçons auxquelles il est possible de s’inscrire à n’importe quel moment, quel que soit son niveau de départ, avec des forfaits sur mesure qui s’adaptent à chaque emploi du temps. Durant ces cours, vous découvrirez une démarche d’apprentissage qui se donne pour but d’optimiser votre pratique des plus importantes positions. L’Ashtanga Yoga peut s’exercer à tout moment de la journée et vous amener très rapidement vers une totale détente qui concerne tout autant votre corps que votre mental. Si elle est réellement profitable à votre santé, la pratique du yoga demande un enseignement et des exercices, car atteindre une authentique décontraction dans sa respiration et sa relation au monde, libéré de toute émotion négative, n’est pas inné. Ce qui compte dans la pratique régulière du yoga n’est pas la performance technique en tant que telle, mais la démarche continue vers toujours plus d’aisance et de relaxation. Le yoga n’est en aucun cas une compétition ou une quête de performance, mais un cheminement humble et soutenu, au jour le jour, vers une meilleure connexion entre son corps, sa respiration, sa sensibilité et son psychisme, afin de mieux vivre… tout simplement. Ashtanga Yoga Fribourg propose différentes formules pour se familiariser avec la discipline du yoga et éprouver ses vertus épanouissantes aussi bien pour le corps que pour le mental. Ces cours de yoga s’organisent en petites classes où chaque participant profite d’un accompagnement sur mesure lui rendant facile de progresser à son rythme, en fonction de ses disponibilités: l’idée est d’individualiser le rapport entre le moniteur et son élève. Pour découvrir le yoga, la méthode Ashtanga est particulièrement appréciée par les élèves de ces leçons, car elle fait la part belle à des positions qui peuvent se pratiquer même si l’on débute. Ces positions s’échelonnent en six stades, dont les premiers sont plutôt faciles à accomplir: ensuite, le perfectionnement nécessite un long parcours, tant il est vrai qu’en yoga on peut progresser durant de nombreuses années.

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